首頁 > 運動傷害防護
在上健身課之前，他已經試過許多自救方式──例如購買標榜「日本製」的骨盆坐墊，希望能藉由輔具改善自己的坐姿。但實際上，這類商品並非毫無效果，而是它們的宣傳與實際功效常常落差過大。我們不妨反思：如果一塊骨
#肩頸長期痠痛看過來 #這次教如何自救及運動 #能淬健身告訴你 ‼
#肩頸長期痠痛看過來 #為何肩頸總是痠痛按摩也沒用 #能淬健身告訴你 ‼
#舊傷同學看過來 #為何傷處總是反覆發作 #運動科學告訴你 ‼
#物理治療師的角度看健身 #健身不難但必須學習 #只要受傷一切都得退回重練
#如何正確的硬舉 #保護脊椎外還能強化 #脊椎要用一輩子我們能訓練它
#常聽到的椎間盤突出介紹 #其實在正確姿勢下它是很耐用的 #最重要的其實還是回到姿勢本身
前天才提到膝關節，這就找個活教材讓能淬來談談何謂無效訓練 簡單來說就是指對肌肉或關節產生不必要的風險，但帶來的肌肉效益卻弊大於利
#淺談十字韌帶及受傷 由於十字韌帶是最經常發生在膝關節的傷害 因為錯誤運動姿勢及生活習慣等， 一個不小心都有可能造成十字韌帶受傷 今天能淬帶大家
